7 astuces pour adoucir les genoux et les coudes rugueux et secs

Si vous regardez vos coudes et vos genoux, vous remarquerez probablement que la peau de cette zone présente des différences visibles par rapport au reste de votre corps. Pour commencer, la peau de vos coudes et de vos genoux est généralement plus épaisse, avec des rides et des plis plus visibles, et il y a une bonne raison à cela.

 

Cette peau est conçue pour se plier et s'étirer constamment au fur et à mesure que vos articulations dans ces zones bougent avec vous tout au long de la journée. Vos genoux et vos coudes frottent également contre vos vêtements toute la journée, ce qui peut provoquer des frottements. C'est pourquoi la peau y est plus épaisse : elle est conçue pour résister à tous ces mouvements et frottements.

 

Pourquoi ai-je la peau rugueuse sur les genoux et les coudes ?

Plusieurs facteurs peuvent contribuer à l'apparition de plaques sèches et rugueuses sur vos coudes et vos genoux. Certains de ces déclencheurs de peau sèche sont sous votre contrôle (comme votre routine quotidienne de soins de la peau), tandis que d'autres peuvent être liés à des facteurs internes (comme la génétique). Voici quelques causes de coudes et de genoux rugueux et secs :

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• Faible humidité : l'air sec peut empêcher votre peau de retenir l'humidité, ce qui peut contribuer à une peau sèche, squameuse ou qui démange.
• Températures froides : les conditions hivernales rigoureuses, notamment les températures froides et le vent, peuvent aggraver la sécheresse.
• Âge : en vieillissant, la capacité de votre peau à retenir l'humidité diminue naturellement, ce qui peut entraîner une peau plus sèche sur tout le corps.
• Génétique : certaines personnes sont plus susceptibles d'avoir la peau sèche en raison d'une prédisposition génétique ou d'une affection cutanée sèche (comme l'eczéma).
• Pratiques de soins de la peau : l'utilisation de produits de soins de la peau agressifs et desséchants (tels que ceux contenant de l'alcool ou du parfum) peut priver votre peau de son hydratation essentielle. Un nettoyage ou une exfoliation excessive peuvent également contribuer à la sécheresse.
• Accumulation de cellules mortes : lorsque les cellules mortes s'accumulent à la surface de la peau, cela peut donner à la peau une texture rugueuse et inégale et une apparence cendrée et squameuse.
• Perturbation de la barrière cutanée : si la barrière d'hydratation naturelle de votre peau ne fonctionne pas correctement, elle peut ne pas retenir l'humidité aussi bien (c'est ce qu'on appelle la perte d'eau transépidermique, ou TEWL).

 

7 Conseils pour les zones rugueuses sur les genoux et les coudes

L'une des meilleures façons d'adoucir la peau sèche des coudes et des genoux est d'adopter une routine de soins complète qui prend en compte les causes de votre sécheresse. La bonne routine peut vous aider à prévenir les plaques sèches tout en adoucissant les rugosités existantes. Voici les étapes à suivre pour améliorer l'apparence des coudes et des genoux rugueux.

 

1. Choisissez un hydratant corporel avec des humectants

Les humectants sont des ingrédients hydratants qui attirent l'humidité à la surface de votre peau. Nous recommandons de rechercher des hydratants corporels contenant des humectants éprouvés, tels que l'acide hyaluronique, le panthénol et la glycérine. La Crème Hydratante CeraVe est un excellent choix pour les peaux sèches. Formulée avec des céramides, de la glycérine et de l'acide hyaluronique, cette crème hydratante est conçue pour restaurer l'apparence d'une peau lisse, souple et saine.

 

2. Réappliquez l'hydratant au besoin

L'hydratation est une étape essentielle de toute routine de soins corporels, surtout pour les peaux sèches. Appliquer un hydratant quotidiennement améliore l'hydratation et minimise la perte en eau. Certains hydratants aident également à lisser et adoucir la peau tout en maintenant sa barrière protectrice. Pour des résultats optimaux, appliquez régulièrement votre hydratant.

Pour les coudes secs et les genoux rugueux avec des rotules sèches, il peut être utile de réappliquer l'hydratant plusieurs fois par jour, surtout pendant les mois froids et secs de l'hiver. La Lotion Hydratante CeraVe, sans parfum et non grasse, peut être appliquée au besoin. Développée avec des dermatologues, sa formule douce hydrate pendant 24 heures et aide à restaurer la barrière cutanée.

 

3. Appliquez un onguent occlusif le soir

Après avoir appliqué votre lotion ou crème pour le corps le soir, appliquez une couche d'onguent occlusif pour sceller l'hydratation (technique du "slugging"). Les onguents sont généralement l'option hydratante la plus riche, idéale pour les peaux très sèches et épaisses des genoux et des coudes.

Nous recommandons la Pommade Cicatrisante CeraVe pour votre routine de "slugging" nocturne. Cet onguent est un excellent traitement pour les genoux et les coudes rugueux et squameux. Sa formule légère et non comédogène contient trois céramides essentiels, de l'acide hyaluronique et de la vaseline, un ingrédient hydratant occlusif reconnu. Il protège la peau en créant une barrière qui minimise la perte en eau.

 

4. Portez des vêtements protecteurs en hiver

L'exposition au froid, au vent et à la sécheresse peut aggraver la sécheresse des genoux et des coudes. Portez des vêtements protecteurs lorsque vous sortez. Si votre peau est irritée, démange ou est inconfortable, privilégiez des tissus doux, respirants et non irritants.

 

5. Réévaluez vos habitudes de nettoyage

Certaines habitudes de bain, comme les douches longues et chaudes et l'utilisation de nettoyants agressifs, contribuent à la sécheresse cutanée. L'American Academy of Dermatology (AAD) recommande aux peaux sèches des douches tièdes (pas chaudes) de 10 minutes maximum, avec un nettoyant doux et sans parfum.¹ Appliquez ensuite un hydratant sur peau légèrement humide pour sceller l'hydratation.

 

6. Traitez vos genoux et coudes secs avec douceur

Évitez les frottements et les gommages agressifs. Appliquez vos produits de soins délicatement, selon les instructions ou les recommandations de votre dermatologue. Évitez de sur-exfolier les zones sèches, cela pourrait aggraver l'irritation et perturber la barrière cutanée. Privilégiez une routine hydratante douce avec des ingrédients comme l'acide hyaluronique et les céramides.

 

7. Essayez un hydratant exfoliant doux sur les peaux rugueuses et épaisses

Un exfoliant doux à l'acide lactique ou salicylique peut réduire l'apparence des plaques rugueuses et épaisses. La Crème SA CeraVe, formulée avec de l'acide salicylique, de l'acide lactique et des céramides, exfolie en douceur les cellules mortes pour améliorer la texture et adoucir les peaux très sèches et rugueuses. Si vous préférez une texture plus légère, essayez la Lotion SA CeraVe pour Peaux Rugueuses et Irrégulières pour lisser et adoucir la peau sèche des genoux, des coudes et autres zones à problèmes.

 

Remarque : Une peau sèche persistante, douloureuse ou gênante peut être le signe d'une affection sous-jacente. Consultez un médecin ou un dermatologue si vous pensez que votre peau sèche est liée à un problème de santé.

Pour trouver les produits adaptés à votre type de peau et à vos préoccupations, utilisez notre outil "Trouver ma solution de soins de la peau".

1. "Conseils de dermatologues pour soulager la peau sèche." American Academy of Dermatology Association, 2023.